Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.


Название: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Автор: Уильямс Марк, Пенман Денни
Год: 2014
Жанр: психология
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский

Формат: epub, pdf
Качество: eBook
Страниц: PDF - 213, EPUB - 243
Размер: 2 MB
Пароль на архив: нет
Информация для восстановления: 5%