Тебе надоело жить по одинаковому сценарию? Не хватает энергии, чтобы изменить свою жизнь? Ты устал от того, что книги и курсы не работают? Поздравляю, ты попал по адресу - в твоих руках первая работающая книга о том, как меняться. Тебе на пальцах объяснят все механизмы мотивации. Ты развеешь те силы, из-за которых занимаешься мелочами вместо важных дел. Ты остановишь внутренних критиков и создашь нерушимую уверенность в себе. Автор попал в аварию, и каждая строчка этой книги была обкатана в боях с параличом. Ему хватило правильных знаний о том, что психика меняется только в приятную сторону, и тогда никакие изменения не требуют сил, и, пользуясь одним этим правилом, он овладел своей жизнью, написал эту книгу, и за годы она помогла тысячам людей измениться. Тебе больше не придётся с собой бороться и себя заставлять - ты будешь менять любые привычки, не вставая с дивана, и за пару месяцев станешь ощутимо счастливее и свободнее. Будущий Ты, оглядываясь назад, скажет, что именно Белая книга разделила жизнь на До и После. Это будет последняя книга по саморазвитию, которую ты прочитаешь. Начинай читать прямо сейчас, и уже через месяц ты не узнаешь свою жизнь.
Предисловие к изданию 5 ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА: О ТЕБЕ 8 ЧАСТЬ I: МЫСЛИ, ЭМОЦИИ И ПОВЕДЕНИЕ 9 Эволюция 11 Метафорическое отступление 13 Первый контур 14 Второй контур 17 Эмоции 19 Память 21 Хорошометр 25 Приспособительный акт 27 Пара слов об особенностях работы 30 Кнут и пряник 33 Третий контур 35 Один раз отрежь, семь раз отмерь 47 Автоматизмы 53 Лень 60 Логика vs Чувство 63 Эмоции 65 Стань свободным быстро 73 Движение — жизнь 76 Пара слов о зарядке 82 Мысли 85 Номинализации 87 Аффирмации 89 Техника Безопасности 1-3 93 Память 96 Задачник по психологии. В. Васильев 97 Готовое домашнее задание «Задачник по психологии. В. Васильев» 97 Итог первой части 102 ЧАСТЬ II: ТВОЙ ПУТЬ 109 Метафорическое отступление: Слоники 111 Сад 113 Зачем чистить безвредные убеждения? 118 Личность 119 Фильтры восприятия 127 Вокзал 132 Вещи, которые тебя волнуют 134 Как начать новую жизнь с понедельника 138 Счастливый случай 141 Самокритичность 146 Микроэкология 150 Тараканы 154 Сила воли 156 Старое поведение 158 Капля точит камень 159 Стаканы 162 Здания 165 Рыбак рыбака видит издалека 167 Уверенность в себе 169 Это легко 172 Это возможно 174 Ледяные гиганты 177 Как реагировать на поучения 180 Никто ничего не знает 182 Знаешь только ты 184 Что такое хорошо и что такое плохо 186 Совесть и мораль 189 Стыд 190 Учителя 192 Личная ответственность 195 Настоящий мужчина 200 Старый мир 201 Веселый нрав 204 Настоящий ты 208 ВТОРАЯ ПОЛОВИНА: НЕ О ТЕБЕ 212 ЧАСТЬ III. МЕЧТЫ И ЦЕЛИ 213 ...Мечты сбываются. Не сбылось — недостаточно хотел 214 Почему это происходит 216 Рамка цели 218 Когда мечты остаются мечтами 228 Договариваясь с бессознательным 230 Город в твоей голове 232 Компьютерный Клуб 234 Решаем вопросы 236 Прощения 242 ЧАСТЬ IV: ТЕХНОЛОГИИ ИЗМЕНЕНИЯ СОЗНАНИЯ 245 Как работают внушения 247 Аудиоаффирмации 249 Поступающая информация 255 Музыка 255 Фильмы, сериалы, театральные постановки 258 Литература 260 Люди 263 Друзья 269 Прочая поступающая информация 270 ТРЕТЬЯ ПОЛОВИНА: СЧАСТЬЕ И ВСЯКОЕ 272 ЧАСТЬ V: СЧАСТЬЕ, СМЫСЛ ЖИЗНИ И ДРУГИЕ КРАСИВЫЕ СЛОВА 273 Как относиться к проблемам 276 Здесь и сейчас 282 Счастье 284 Просветление 291 Саморазвитие 295 Инструкция по дальнейшей работе 298 Якоря старого мира 303 Человечество 305 Смысл жизни 306 Предназначение 308 Смерть 311 Новый рассвет 313 Заключение 318 ЧАСТЬ VI: ПРЕКРАСНЫЙ НОВЫЙ МИР 319 Благодарности 324 Эпилог 325 ПРИЛОЖЕНИЕ I 327 Стань Свободным Быстро (Be Set Free Fast) 328 Основные положения BSFF: 330 Первый шаг 331 Инструкция для Вашего подсознания 333 Методы работы с BSFF 336 Работа на лету 336 Стационарный метод 337 Стопперы 339 Прощения 339 Запасная процедура 341 Аспекты 341 Кластеры 345 Список Джудит Бек 346 Кластеры Ларри Нимса 347 Принятие самого себя 347 Отсутствие уверенности в себе 348 Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции 348 Я чувствую себя очень одиноко 349 Я не чувствую себя в безопасности 350 Я не доверяю своей интуиции 350 Я боюсь потерять свою индивидуальность 351 Страх потерять место в группе 351 Страх потерять свое место в семье 352 Личностные кластеры Стива Менсинга 353 Кластер Недисциплинированность 353 Кластер Любовная Лихорадка 354 Кластер Неудачник (Неспособный) 355 Кластер Диссоциация 356 Кластер СверхЗависимость 357 Кластер Жажда Одобрения 359 Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство) 359 Кластер Откладывание На Потом 360 Кластер Низкая Переносимость Неприятного 362 Кластер Негативизм 362 Кластер Плохое Обращение 363 Кластер Стеснительность 364 Кластер Сверхзаслуженность 365 Кластер Финансовая Несостоятельность 366 Кластер Низкое Положение/Стыд 367 Кластеры Дмитрия Лёушкина 368 Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться 368 Когда я вынужден разбираться со счетами, я чувствую подавленность и страх 369 Я боюсь змей 370 У меня горе из-за смерти 371 Откладывание на потом 372 Желание контролировать 373 Меня контролируют 374 Перфекционизм 375 Критикующий родитель в голове 376 Страх остаться без средств 377 Страх из-за обстановки в мире 378 Примечание 380 BSFF и тело — недуги, болезни, зависимости 380 Заключение 382 ПРИЛОЖЕНИЕ II. АФФИРМАЦИИ СЧАСТЬЯ 383 Социальное доказательство 385 Эффект свидетеля 386 Катастрофический синдром 388 Никто, кроме нас 389 Человека формирует окружение 391 Момент истины 394 Список использованной литературы 397
Название: Белая книга Автор: Виктор Васильев Год: 2019 Жанр: психология Серия: Звезда соцсетей Издательство: АСТ Язык: Русский
