Освоив простые и понятные техники самогипноза, разработанные гипнотерапевтом с 30-летним стажем Валери Остин, вы научитесь использовать силу своего подсознания, раскроете свои скрытые таланты и способности и обретете новый, позитивный взгляд на мир. Самогипноз даст вам возможность контролировать свои вредные привычки — или вовсе избавиться от них. Это реальный инструмент, который позволит вам изменить свою жизнь к лучшему и сделать ее именно такой, о какой вы мечтали!
Благодарности 9 Введение. От Голливуда к гипнотерапии 12 Жизнь в настоящем 14 Часть 1. Что такое самогипноз 18 Глава 1. История гипноза и самогипноза 20 От месмеризма к гипнотизму 21 С чего начинался гипнотизм 24 Самогипноз входит в моду 26 Современный гипноз и гипнотерапия 28 Глава 2. Сила гипноза 32 В каких случаях применяется самогипноз? 35 Гипноз и медицина 39 Как почувствовать гипноз? 45 Глубина транса при самогипнозе 46 Улучшение концентрации 49 Глава 3. Визуализация и создание большой мечты 52 План будущих действий 54 Правила постановки цели 59 Умеете ли вы визуализировать? 60 Качество жизни: план лучшего будущего 61 Часть 2. Самогипноз: методы и аффирмации 64 Глава 4. Как загипнотизировать самого себя 66 Контрольные вопросы для самогипноза 67 Простые способы практиковать самогипноз 69 Начинаем! 73 Ваш персональный антистресс 79 Углубляйте свой гипноз 87 Процедуры для углубления гипноза 91 Дополнительные внушения 93 Глава 5. Упражнения для сосредоточенности 100 Советы для практикующих самогипноз 102 Глава 6. Формулировка внушений 112 Что такое текст внушения? 113 Прежде чем придумывать свое внушение 114 Формулировка внушения 116 Глава 7. Стресс на рабочем месте 130 Вирусы непродуктивного сознания 132 Уменьшение стресса на работе 133 Отключиться 134 Общие внушения, связанные с работой 137 Глава 8. Идеальные отношения 148 Идеальная пара 149 Улучшаем взаимоотношения 150 Притягивать правильные взаимоотношения 155 Текст для улучшения отношений 156 Тексты для тех, кто приходит в себя после разрыва отношений 166 Хронические проблемы, которые могут повлиять на отношения 170 Глава 9. Дополнительные тексты для самогипноза 176 Тексты для фобий 203 Распространенные виды страха 210 Заключение 215 Об авторе 219 Алфавитный указатель 221
Название: Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума Автор: Валери Остин Год: 2018 Жанр: психология, научно-популярная Серия: Практический курс тайных искусств Издательство: Эксмо Язык: Русский
