Недели, месяцы, а то и годы вы готовитесь к своему «большому дню» — в спорте, бизнесе, учебе или науке. Но вот этот день настает… и все идет наперекосяк. Вы берете на встречу не те документы, то и дело запинаетесь, выступая с подготовленной речью, не можете решить даже те задачи, с которыми раньше легко справлялись, не попадаете по мячу… Иначе говоря, когда все поставлено на карту, почва уходит у вас из-под ног, и вы наносите сокрушительный удар по жизни и карьере. Сайен Бейлок, ведущий мировой эксперт в области исследований работы мозга в тяжелых ситуациях, рассказывает о том, как навсегда справиться с этой проблемой и научиться выдавать максимум в самые ответственные моменты.
Введение Глава 1. Проклятье мастерства Хрустальный шар не всегда работает в руках экспертов Психологические срывы под влиянием стресса: почему, когда и как они происходят Провал отличника Методика оценки объема рабочей памяти Пауза перед стрессом Готовьте себя к стрессу! Глава 2. Воспитание успеха В голове: что показывает нейровизуализация Вперед и вверх! Спорт вверх тормашками Дата и место рождения Тренировка, тренировка и еще раз тренировка Тренируйте мозг Итоги Глава 3. Когда лучше меньше, чем больше. Почему перенапряжение префронтальной коры мозга не всегда полезно Учитесь как дети Больше или меньше? Гены и ум Тренируем ум Ура видеоиграм! Взгляд в будущее Глава 4. Гендерные различия в умственной деятельности. Самосбывающееся пророчество? Настройка мозга? Угроза стереотипов Раннее развитие Слишком рано Исключения Что в имени твоем? А как с мальчиками? Итоги Глава 5. Провал на экзаменах. Причины психологического срыва в учебной аудитории Страхи вокруг математики Раскрываем префронтальную кору мозга Стресс расширяет фронт негативного влияния Стресс: вы собираетесь с силами или теряетесь? О чем говорят сложные тесты Глава 6. Лекарство от психологического срыва Экзаменационная пора Постоянная и повсеместная угроза Письмо творит чудеса Спокойствие, умиротворение и сосредоточенность Думаем по-разному Видеть – значит верить Итоги Взгляд в будущее Глава 7. Психологический срыв в стрессовой ситуации. От спортивных площадок до сцены Почему случаются неудачи возле лунки… и не только Зеркала внутри нашего мозга Друзья – не всегда хорошо Паралич анализа Степени свободы Когда больше внимания – это хорошо И кто из нас подвержен психологическому срыву? Мышечные спазмы в спорте Итоги Глава 8. Боремся с неудачами в спорте и других сферах деятельности. Методики борьбы с психологическими срывами Привыкайте к стрессу! Просто действуйте! Не бойтесь рассредоточиться Всё внимание на цель Те, кто хорошо умеет что-то делать, не обязательно должны учить этому других Заменяйте то, чего боитесь Лекарство от психологического срыва Итоги Глава 9. Психологические срывы в бизнесе Первые впечатления Зеркальное поведение Думайте о том, что сказать, а не о том, что скрыть Выступления перед публикой Преждевременные опасения Не теряйте контроль над префронтальной корой Заключение. Рим никогда не забудет. Финал Кубка европейских чемпионов, 1984 год: «Рома» – «Ливерпуль» – 1:1. «Ливерпуль» выигрывает 4:2 по пенальти Благодарности Об авторе
Название: Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать Автор: Сайен Бейлок Год: 2016 Жанр: научно-популярная, психология Серия: "МИФ. Личное развитие" Издательство: "МИФ" (Манн, Иванов и Фербер) Язык: Русский
Формат: epub, pdf Качество: eBook Страниц: 304 Размер: 9 MB Пароль на архив: нет Информация для восстановления: 5%
Скачать Сайен Бейлок - Момент истины. Почему мы ошибаемся, когда все поставлено на карту, и что с этим делать (2016)
