В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.
Выражение благодарности Введение. Секрет 15-ти минут Глава 1. О пользе программы 15-минутных тренировок Глава 2. 15-минутные тренировки в вопросах и ответах Глава 3. Супербыстрая система похудения Глава 4. 15-минутные тренировки для всего тела Глава 5. 15-минутные тренировки для нижней половины тела Глава 6. 15-минутные тренировки для верхней половины тела Глава 7. 15-минутные тренировки для мышечного корсета Глава 8. 15-минутные интенсивные интервальные тренировки для сжигания жиров Глава 9. 15-минутные тренировки для всех типов телосложения Глава 10. 15-минутные тренировки со специальным снаряжением Глава 11. 15-минутные (или меньше!) тренировки, которые можно выполнять где и когда угодно Глава 12. 15-минутные тренировки для улучшения сексуальной жизни Глава 13. 15-минутные лечебные тренировки Глава 14. 15-минутные тренировки для разных видов спорта Глава 15. 15-минутные тренировки на растяжку и развитие силы Глава 16. 15-минутная диетологическая программа похудения Список упражнений
Название: Большая книга 15-минутных тренировок для женщин Автор: Селин Йегер Год: 2013 Жанр: спорт, обучение, справочник Издательство: Беларусь, Минск, Попурри Язык: Русский
